Lukujärjestys
Maanantai
17:00 - 18:00 Tanssia ja voimistelua 1.- 6. - luokkalaiset19:30 - 21:00 Sähly miehet I
Tiistai
17:00 - 17:40 Muksujumppa 3-4 vuotiaat17:45 - 18:30 Tenavajumppa 5-6 vuotiaat
18:30 - 19:30 Koko kehon kuntotreeni
19:30 - 20:15 Kehonhuolto
Keskiviikko
17:30 - 18:30 Liikuntapelikerho 1.-6. -luokkalaisetPerjantai
19:30 - 21:00 Sähly naisetLauantai
14:00 - 15:00 VoimajoogaSunnuntai
18:00 - 19:00 Lihaskunto19:00 - 20:30 Lentopallo
Tuntikuvaukset
Tanssia ja voimistelua 1.- 6. - luokkalaiset: Tunnilla harjoitellaan voimistelun perusliikkeitä ja kokeillaan akrobatiaa sekä tehdään tanssisarjoja erilaisilla koreografioilla.
Ohjaaja(t): Nella Pekkarinen
Sähly miehet I: Hiki irti sählyllä!
Ohjaaja(t): Ville Matikka/Sakari Kauvosaari
Muksujumppa 3-4 vuotiaat: 3-4-vuotiaiden jumppa, jossa harjoitellaan liikunnan taitoja hauskasti ja luovasti leikkiä unohtamatta.
Ohjaaja(t): Hertta Heikkinen ja Nella Pekkarinen
Tenavajumppa 5-6 vuotiaat: 5-6-vuotiaiden jumpassa harjoitellaan liikunnan osa-alueita iloisesti yhdessä tehden.
Ohjaaja(t): Hertta Heikkinen ja Nella Pekkarinen
Koko kehon kuntotreeni: Aloittelevista edistyneille kuntoilijoille sopiva. Harjoitukset sisältävät kehonpainolla ja lisäpainoilla tehtäviä harjoitteita, joissa
tavoitteena on vahvistaa monipuolisesti lihaskuntoa.
Ohjaaja(t): Riku Viitanen
Kehonhuolto: Kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoitteita. Harjoitellaan omatoimista kehonhuoltoa ja -hallintaa yksinkertaisia apuvälineitä, kuten palloja ja
putkirullia käyttäen.
Ohjaaja(t): Riku Viitanen
Liikuntapelikerho 1.-6. -luokkalaiset: Monipuolista leikkimielistä pelailua yhdessä hauskaa pitäen.
Ohjaaja(t): Henna Joenperä
Sähly naiset: Hiki irti sählyllä!
Ohjaaja(t): Kirsti Partanen
Voimajooga: Tunnilla käydään läpi kehon isoja lihaksia joogasta tuttujen dynaamisten ja avaavien asanoiden avulla. Tavoitteena parantaa lihaskuntoa, löytää
parempi kehoyhteys ja kohentaa mielialaa. Tunti sopii sekä aloitteleville että joogaan jo aiemmin tutustuneille.
Ohjaaja(t): Mari Räsänen
Lihaskunto: Tunnilla harjoitetaan monipuolisten liikkeiden avulla aerobista kuntoa sekä lihasvoimaa ja kestävyyttä. Lopussa venyttelyt.
Ohjaaja(t): Annasofia Holopainen
Lentopallo: Aikuisille ja nuorille.
Ohjaaja(t): Sami Harju